وجبة شوفان صحية بالشيكولاتة و الموز

 

وجبة شوفان صحية بالشيكولاتة و الموز

لكل محبى الشيكولاتة و الموز وجبة شوفان مطبوخه صحية دافئة مشبعة و لذيذه مناسبة للأجواء الشتوية ، غنية بالبروتين والكالسيوم و الفيتامينات المختلفة ، ومضادات الاكسدة . وجبة مثالية للفطور تمد الجسم بالطاقة.

المكونات

• ½ كوب حبوب شوفان

• كوب حليب (النوع المناسب لنظامك الغذائى)

• ملعقة عسل نحل

• ½ ملعقة صغيرة قهوة سريعة التحضير

• ملعقه كاكاو خام

للتزيين (اختيارى)

• موزه قطع

• شيكولاته داكنة

• مايبل سيراب

التحضير

ـ فى وعاء على نار متوسطه ضعى الشوفان مع الحليب والكاكاو و قهوة سريعة التحضير و امزجيهم برفق.

ـ مع بداية الغليان اضيفى العسل و وقلبى ، عندما يمتص الشوفان الحليب و تصبح الحبه ممتلئة ارفعيه من النار تستغرق عمليه الطهو حوالى ٤ دقائق.

ـ اسكبيه فى طبق التقديم و زينيه بالموز القطع و الشيكولاته و المايبل سيراب و استمتعى بوجبة دافئة لذيذه وغنية ومشبعة

وبألف هنا و شفا

دمتم بصحة وخير وسعادة