أربع صحيات لذيذة مع أنواع مختلفة من المكسرات

 

 

أربع صحيات لذيذة مع أنواع مختلفة من المكسرات:

1. *أفوكادو-لوز*

- موز واحد.

- أفوكادو واحد.

- 60 غرام لوز.

- كوب حليب.

- مكعبات ثلج.

2. *فراولة-جوز*

- موز واحد.

- كوب فراولة.

- 60 غرام جوز.

- ملعقة طعام زبادي فانيليا.

- كوب حليب لوز.

- مكعبات ثلج.

3. *مانجو-فستق*

- موز واحد.

- مانجو واحد.

- 60 غرام فستق.

- كوب حليب لوز.

- مكعبات ثلج.

4. *توت أزرق-كاجو*

- موز واحد.

- نصف كوب توت أزرق.

- نصف كوب أناناس.

- 60 غرام كاجو.

- كوب حليب لوز.

- مكعبات ثلج.

الطريقة

1. اخلط المكونات في الخلاط.

2. أضف مكعبات الثلج لتحقيق القوام المطلوب.

3. اخلط حتى يصبح ناعمًا.

4. قدم على الفور.

الفوائد الصحية

1. غنية بالفيتامينات والمعادن.

2. تدعم صحة القلب والهضم.

3. تعزز الطاقة والمناعة.

4. قد تحسن الوظيفة الإدراكية.