بار البروتين باللوز و الشيكولاته الدارك

 

 

 

الناس اللي بتسأل عن بار البروتين باللوز و الشيكولاته الدارك بيتعمل ف ثواني

بارات البروتين المصنوعة من الشوفان و الوز ، سناك خفيف و سهل و صحي ولذيذ

• ½ ١كوب حبوب شوفان

• ½ كوب زبدة فول سوداني بدون سكر

• ¼ كوب عسل نحل

• ¼ كوب شرائح لوز

• ¼ كوب رقائق شيكولاته داكنة

ـ في بولة التحضير قلبي الشوفان واللوز وزبدة الفول السودانى والعسل. قلبي المكونات حتى تمتزج جيدًا.

ـ فى صينية مستطيلة افردى عليها ورق الزبدة و صبى الخليط بالكامل و وزعيه بالتساوى و اضغطى عليه بصينيه اخرى بقوة .

ـ وزعى رقائق الشيكولاته في الأعلى واضغطي عليها برفق بملعقة خشبية.

ـ ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة ثم قطعيها الى شرائح مستطيلة واحفظيها في الثلاجة.