٤ مشروبات لذيذة وصحية

 

 

٤ مشروبات لذيذة وصحية

٤ مشروبات لذيذة وصحية

سموزى الأناناس

المكونات

- كوب أناناس قطع مجمدة

- موزة واحدة

- نصف كوب زبادي

- نصف كوب حليب جوز الهند

- ملعقة كبيرة عسل نحل

- نصف كوب من مكعبات الثلج

سموزى التوت والخوخ

المكونات

- كوب واحد من التوت البرى (الفراولة أو التوت الأزرق أو التوت الأحمر أو التوت الأسود)

- كوب واحد من شرائح الخوخ

- موزة واحدة

- نصف كوب زبادي

- نصف كوب حليب لوز

- ملعقة كبيرة عسل نحل

- نصف كوب مكعبات ثلج

سموزى الانتعاش الاخضر

المكونات

- حبه اڤوكادو

- نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة

- موزه

- نصف كوب زبادي يوناني

- نصف كوب حليب اللوز

- نصف كوب قطع أناناس

- ملعقة كبيرة عسل نحل

- نصف كوب مكعبات ثلج

سموزى القهوة اللذيذ

المكونات

- كوب واحد من القهوة (سريعه التحضير او الاسبريسو)

- موزة واحدة

- نصف كوب زبادي

- ملعقة كبيرة عسل

- ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو

- نصف كوب حليب اللوز

- نصف ملعقة صغيرة ڤانيليا

- نصف كوب مكعبات ثلج