صباح_الخيرツ .. هل تعلم أن فنجان القهوة الصباحي يمنحك فوائد صحية تتجاوز مجرد زيادة اليقظة والتركيز؟
صباح_الخيرツ .. هل تعلم أن فنجان القهوة الصباحي يمنحك فوائد صحية تتجاوز مجرد زيادة اليقظة والتركيز؟
القهوة لها عدد من الفوائد الصحية المهمة، حيث تحتوي على مئات المكونات المختلفة، بما في ذلك المغذيات الدقيقة المهمة مثل المغنيسيوم و البوتاسيوم و النياسين و فيتامين هـ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف والجذور الحرة الضارة، وغالبًا ما تكون القهوة المصدر الأكبر لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي لأولئك الذين يشربونها بانتظام.
ومن أهم الفوائد الصحية للقهوة:
-الفوائد المعرفية مثل زيادة اليقظة وتحسين الأداء العقلي.
-تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
-انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومرض باركنسون وأمراض الكبد وبعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الكبد والاكتئاب، وتقليل مخاطر تكون حصوات الكلى وحصوات المرارة.
-القليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولكن انتبه؛
يجب على النساء الحوامل أو من يحاولون الحمل الحد من تناول الكافيين إلى 200 مليجرام من الكافيين، وهو ما يعادل تقريبًا الكمية الموجودة في كوبين من القهوة أو أٌقل من ذلك لأن القهوة والكافيين بجميع أشكاله قد يرتبطان بزيادة خطر الإجهاض.
-يجب عدم الإفراط في تناول القهوة لأن الكافيين قد يقلل من امتصاص الحديد أيضًا.
-قد تتفاعل بعض الأدوية مع الكافيين، لذا يجب دائمًا التحدث مع الطبيب بك حول الآثار الجانبية المحتملة أو التفاعلات الدوائية.
شاركنا .. كم فنجان نت القهوة تشرب يومياً؟
Labels:
معلومة