وصفة سهلة لتحضير بانكيك الشوفان والبيض والموز
وصفة سهلة لتحضير بانكيك الشوفان والبيض والموز :
خاصة الأشخاص الذين يتبعون برنامج للتضخيم العضلي
المكونات
موزة ناضجةنصف كوب شوفاننصف ملعقة صغيرة من الفانيليا (اختياري)رشة قرفة (اختياري)رشة صغيرة من الملحيمكن إضافة كمية قليلة جدا من الحليب في حالة الحصول على خليط صلب نوعا ما طريقة التحضير
ضع المكونات في خلاط و قم بخلطها جيدا حتى تتجانس فيما بينها 
سخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وادهنها بقليل من الزيت
اسكب ملعقة كبيرة من الخليط في المقلاة واطهها لمدة 2إلى 3 دقائق حتى تصبح الأطراف ذهبية، ثم اقلبها واطهي الجانب الآخر
قدم البانكيك ساخنًا مع الشوكولاطه السوداء أو بعض الفواكه أو المكسرات المهروسة و العسل
Labels:
معلومة