غني بالدهون الصحية التي تعطي طاقة مستمرة

يحتوي على ألياف تساعد في تحسين الهضم وتقليل الجوع

يساعد على الشعور بالشبع مما يجعله مناسبًا للتحكم بالوزن

مؤشر سكري معتدل (خاصة عند استخدام التمر بدل السكر)

مصدر لمضادات الأكسدة المفيدة للبشرة والصحة العامة

كوب جوز هند مبشور

1 كوب تمر مهروس

ملعقة كبيرة زيت جوز الهند (اختياري)

رشة فانيليا أو قرفة (حسب الرغبة)

اخلط التمر المهروس مع جوز الهند جيدًا حتى تتماسك العجينة

أضف زيت جوز الهند والفانيليا واخلط مرة أخرى

ضع الخليط في قالب واضغطه جيدًا

أدخله إلى الثلاجة لمدة 30–60 دقيقة

قطّعه وقدّمه واستمتع بطعم رائع وصحي

يمكن إضافة مكسرات أو طبقة شوكولاتة داكنة لزيادة القيمة الغذائية والطعم!